WAS WIR BIETEN

Firmenkunden:

Nachhaltiges Konzept zur Stressbewältigung in Unternehmen:

Für Unternehmen, Kitas, Schulen und öffentliche Träger biete ich mein nachhaltiges Firmenkonzept an. 

Die Themen in den Workshops sind: Stressmanagement, Entspannung, Burnout-Prävention, Resilienz, Zeitmanagement, Kommunikation und Ernährung. 

 

Gesundheitstage:

Ein Gesundheitstag kann individuell vom Unternehmen zusammengestellt werden. Ich biete dazu folgende Bausteine an:

- Vortrag zum Thema Stress und Burnout Prävention 

- Resilienz: Innere Stärkung durch Akzeptanz und Optimismus

- Praktische Entspannungseinheiten

- Ernährungsvortrag und Verkostung durch Personal Trainer Jochen Bender

 

Privatpersonen:

 

Einzelcoaching: Im Einzelgespräch können ganz persönlichen Themen besprochen werden. 

 

Im Coaching nimmst Du Dir in allererster Linie Zeit für Dich.

Was ist Dir wichtig? Welche Ziele und Wünsche hast Du?

Welche Gedanken beschäftigen Dich und was passiert mit Deinem Verhalten? Welche Ressourcen hast Du?

Mit den richtigen Fragen und Methoden können Sichtweisen verändert werden und neue Wege entstehen.

 

Entspannungskurs:

1) Lege den Fokus auf dich: In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungsverfahren angewendet, um für sich herauszufinden, was entspannt mich. 

Inhalte: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Qigong, ZENbo, Phantasiereisen

 

2) Mentale Gesundheit durch Achtsamkeit und Meditation:

Inhalte:

- Was bedeutet Achtsamkeit?

- Stufen der Achtsamkeit

- Achtsamkeitsübungen- Ruhe und Zufriedenheit im Alltag finden

- Einstieg in die Meditation

- Verschiedene Meditationen erleben- Körper und Seele ins Gleichgewicht bringen

 

Benefits